Сушеные фрукты, такие как курага, изюм и финики, являются отличным дополнением к вашему рациону, если вы стремитесь контролировать кровяное давление. Эти продукты богаты калием, который помогает организму регулировать уровень натрия, что, в свою очередь, способствует нормализации артериального давления.

Калий способствует расслаблению стенок кровеносных сосудов, что может помочь снизить общее давление в системе. Кроме того, сушеные фрукты содержат много клетчатки, что помогает улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Включение сушеных фруктов в рацион — это простой и вкусный способ поддерживать здоровье сердца и контролировать давление. Например, добавьте немного кураги в свой утренний мюсли или используйте её в качестве закуски между приёмами пищи.